Ronaldo reste l’un des meilleurs joueurs du monde malgré ses 34 ans dans les pattes. Et s’il a cette forme, c’est grâce à sa routine mise en place depuis des années.
Petit 1 – Manger moins, mais plus souvent ! Comme le révèle le Daily Mail, la star de la Juventus de Turin mange peu, mais privilégie le fait de se nourrir toutes les 3-4 heures. Cristiano Ronaldo consommerait aussi beaucoup de céréales, de fruits, ainsi que tous autres aliments pauvres en matières grasses.
Petit 2 – Dormir en décalé. Et oui, Ronaldo n’est pas un homme comme tout le monde. Non pas dormir une nuit « normale » de 8 heure, le Portugais préfère, sous les recommandations du professeur Littlehales, faire cinq siestes de trente minutes à 1 heure pour un total de 7h30.
Petit 3 – S’entraîner ! Enfin, le joueur de 34 ans passe la plupart de son temps à l’entraînement et à la salle de musculation.