Dans le monde du sport, que l’on soit amateur ou professionnel, le corps est soumis à de rudes épreuves, notamment pendant les périodes de compétitions intenses ou d’entraînements poussés. Alors, que diriez-vous d’un coup de pouce pour améliorer vos performances et accélérer votre récupération ? C’est là que le CBD entre en scène. Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste le CBD et comment il peut bénéficier aux sportifs.
Lorsque le corps est soumis à un entraînement intensif, il peut souffrir de surentraînement. C’est pourquoi de nombreux sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, ont recours à des anti-inflammatoires et des analgésiques pour soulager les crampes, les courbatures et les douleurs musculaires. Toutefois, ces médicaments, tels que l’ibuprofène, le paracétamol ou même les opioïdes, sont efficaces mais comportent des risques à long terme pour l’organisme, tels que l’hypertension artérielle, les problèmes hépatiques ou gastro-intestinaux. De plus, ils peuvent compromettre les performances physiques à moyen terme.
En revanche, le CBD offre une alternative naturelle qui présente les mêmes effets anti-inflammatoires et analgésiques, sans limiter les performances sportives et sans aucun risque d’accoutumance ou d’effets néfastes sur la santé en général.
Le cannabidiol, ou CBD, agit sur le système endocannabinoïde des mammifères. Il active les récepteurs CB1, qui agissent directement sur le système nerveux central, ainsi que les récepteurs CB2, qui favorisent la réduction de l’inflammation, entre autres effets. Le CBD agit donc de manière globale sur l’équilibre métabolique, favorisant l’homéostasie, et il a des incidences sur divers aspects tels que le niveau de stress, le sommeil, l’appétit et d’autres fonctions essentielles comme la récupération, la relaxation et la diminution de l’inflammation.
Découvrons maintenant les bienfaits du CBD dans le sport. Une question courante concerne la légalité du CBD dans les compétitions sportives. En 1998, le snowboardeur Ross Rebagliati a été testé positif au THC, un cannabinoïde présent dans le cannabis, qui provoque les effets psychotropes. Depuis lors, le THC, ainsi que tous les autres cannabinoïdes, sont interdits pendant les compétitions.
Cependant, à partir du 1er janvier 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage a retiré le cannabidiol de la liste des substances interdites lors des compétitions sportives, reconnaissant ainsi les effets bénéfiques du CBD sur les performances sportives et la récupération des sportifs amateurs et professionnels. La Coupe du Monde de Football qui s’est déroulée en Russie en 2018 a été la première compétition mondiale à autoriser la consommation de CBD sans risque pour la carrière des athlètes en cas de contrôle anti-dopage. Toutefois, il est important de noter que le THC reste totalement interdit lors des compétitions sportives.
Voyons maintenant les effets du CBD avant et après l’effort physique. Avant l’exercice, le CBD peut vous aider à améliorer votre performance en agissant sur votre mental et votre concentration. De plus, il réduit le niveau de stress et d’anxiété, ce qui vous permet de donner le meilleur de vous-même pendant une compétition. Le CBD apporte également un regain d’énergie sans les effets secondaires d’autres stimulants comme la caféine, qui augmente le rythme cardiaque et provoque de la nervosité.
Après l’exercice, le CBD est utile pour la récupération sportive. Il remplace les anti-inflammatoires les plus puissants en agissant directement sur les muscles, ce qui réduit le temps de récupération. Vous pouvez ainsi réduire le temps de repos entre deux entraînements ou compétitions. De plus, le CBD a des propriétés relaxantes pour les muscles, ce qui aide à soulager les crampes et les courbatures, évitant ainsi les douleurs après un effort intense. Enfin, il favorise la guérison en accélérant le processus de récupération en cas de blessure lors d’une séance de sport, que ce soit des crampes, des courbatures, des entorses ou des élongations.
Il est intéressant de noter que de nombreux sportifs de haut niveau utilisent déjà le CBD. Par exemple, aux États-Unis, selon une étude réalisée en 2011 par l’Université de Saint Louis, 50 % des joueurs de la NFL (National Football League) et 80 % des joueurs de la NBA (National Basketball Association) consomment du CBD et pratiquent l’automédication en consommant des produits dérivés du cannabis. Des sportifs renommés tels que Culen Kenkins (football américain), Bas Rutten (MMA), Nate Diaz (MMA), Floyd Landis (cyclisme), Andrew Talansky (triathlon) et Tanner Hall (ski freestyle) font partie des utilisateurs de CBD.
L’UFC (Ultimate Fighter Championship) aux États-Unis est la plus grande et la seule organisation sportive à avoir lancé une étude sur la consommation de CBD. Pendant huit ans, les athlètes de MMA (Mixed Martial Arts) seront suivis afin d’identifier et de valider scientifiquement les bienfaits du cannabidiol dans le sport.
Le CBD trouve également une place importante dans la musculation. En réduisant l’inflammation et en favorisant la récupération musculaire, le CBD s’avère très utile pour les pratiquants de musculation, de crossfit, de sports de combat et de sports d’endurance. Lors de la musculation, les fibres musculaires se déchirent et entraînent des micro-lésions. Le corps entre alors en phase de récupération pour réparer ces fibres et les rendre plus résistantes et/ou plus volumineuses pour supporter l’effort lors des prochaines séances. Le CBD aide à éviter des inflammations graves ou des blessures dues à un entraînement excessif.
Pour ce qui est de la prise de CBD en tant que sportif, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez opter pour des huiles CBD de qualité, à prendre 30 minutes avant l’activité sportive pour améliorer votre concentration et vos performances, à la fin de l’effort pour favoriser la récupération, ou 30 minutes à 1 heure avant le coucher pour un sommeil réparateur. L’huile de massage et de soin au CBD est également un bon choix pour masser les muscles endoloris par l’effort et améliorer la récupération. Enfin, la protéine de chanvre bio en prise quotidienne peut aider à améliorer les performances et favoriser une meilleure récupération après l’effort.
Il est recommandé de se faire accompagner pour choisir le produit au CBD qui convient le mieux à vos besoins et pour déterminer le dosage approprié. Découvrez ici où acheter du CBD.